ダイエットにグリル!

【ラク家事】

昨年から今年にかけて、4ヶ月で5キロのダイエットに成功しました。

おへそ周りで10センチ、ヒップは9センチダウン!

これまで年中ダイエットを公言してきましたが、こんなに成功したのは初めて。

わたしの場合、運動しても、動いた分だけ食べたくなり、この食欲に勝てない。痩せない。

そこで、運動はホントに軽くで、とにかく、バランスよく食べる。不足しがちな栄養は、この期間だけ、サプリで補いました。プロテインものんだり。いま、ダイエット期間おわって半年ほど経ち、サプリなし。食事は少し気を使いつつで、リバウンドなしです。

カラダは、食べる物で作られるんですって。

苦手な料理だけど、健康のためには、とっても大事!と痛感しました。

 

さて、ダイエット時も、グリルが大活躍でした!

★よければこちらも【毎日グリル】

旬野菜を、手間なく、栄養も逃すことなく、美味しく食べられます。

ただ焼くだけ、ただ蒸すだけで、野菜本来の甘みが増してグッド!

焼いて、マリネにしてもいい。ちょっとよそ行きな感じになります。

もちろん魚も焼いたり、煮たり、フライにしたり。フライは、ほとんど油を使わず超ヘルシー♬

ちなみに、グリルの焼き網は使いません。どう使っても、洗うのがタイヘンだから、グリルプレートを愛用中です。冷えた焼き魚やおかずの温め直しにも重宝します。煮る、蒸す系は、ダッチオーブン。焼き、フライはココットオーブンという専用鍋を使ってます。

わたし、もはや、グリルなしでは、やってけません(o^^o)

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