昨年から今年にかけて、4ヶ月で5キロのダイエットに成功しました。
おへそ周りで10センチ、ヒップは9センチダウン！
これまで年中ダイエットを公言してきましたが、こんなに成功したのは初めて。
わたしの場合、運動しても、動いた分だけ食べたくなり、この食欲に勝てない。痩せない。
そこで、運動はホントに軽くで、とにかく、バランスよく食べる。不足しがちな栄養は、この期間だけ、サプリで補いました。プロテインものんだり。いま、ダイエット期間おわって半年ほど経ち、サプリなし。食事は少し気を使いつつで、リバウンドなしです。
カラダは、食べる物で作られるんですって。
苦手な料理だけど、健康のためには、とっても大事！と痛感しました。
さて、ダイエット時も、グリルが大活躍でした！
旬野菜を、手間なく、栄養も逃すことなく、美味しく食べられます。
ただ焼くだけ、ただ蒸すだけで、野菜本来の甘みが増してグッド！
焼いて、マリネにしてもいい。ちょっとよそ行きな感じになります。
もちろん魚も焼いたり、煮たり、フライにしたり。フライは、ほとんど油を使わず超ヘルシー♬
ちなみに、グリルの焼き網は使いません。どう使っても、洗うのがタイヘンだから、グリルプレートを愛用中です。冷えた焼き魚やおかずの温め直しにも重宝します。煮る、蒸す系は、ダッチオーブン。焼き、フライはココットオーブンという専用鍋を使ってます。
わたし、もはや、グリルなしでは、やってけません(o^^o)
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