心を整えるワークショップ（オンライン）

自分らしさと自信を取り戻す【心をととのえるワークショップ】

こんな経験ありませんか？

自分を苦しめる思い込みや自分責めから抜け出すには？

事実を正しく認識し、物事の捉え方を変えると、ラクになります。

状況に応じて、捉え方を変えられるようになると、自分の感情をコントロールしやすくなります。

捉え方を変えると、感情は変わる

このとき、重要となるのが、心の土台作りです。

「ダメな自分をいったん受け入れ」（自己受容）、

「今のままでもわたしは価値ある存在だ」（自己肯定）と思えるかどうか。

自己受容と自己肯定ができていないと、捉え方を変えるのは大変です。

自己受容と自己肯定を整え、捉え方を変える方法が身についていると

「捉え方を変えると、感情は変わる」実録

私は、ガチガチの「こうあるべき」人間でした。

でも今は、「変わらなくても、このままで大丈夫」と思えます。「べき」がなくなったわけではないけれど、縛られて苦しくなることはほとんどありません。おかげで、やりたいことが見つかり、「これでいい」と思える毎日を送れています。

これは、思い込みをゆるめていった私の話です。

40歳を前に始めた不妊治療。「母にならなければ幸せになれない」思い込みの中で、仕事も辞めて続けていました。「孫が楽しみ」という言葉に悪気はない。でも苦しかった。義両親の隣で専業主婦になり、「良き妻、良き嫁でいなければ」「母にならなければ」と、がんじがらめでした。

一見きれいな部屋も、収納はぐちゃぐちゃ。いつも何かを探し、時間があっても片付けられない自分に、情けなさでいっぱいでした。

そんなとき、整理収納と心理学がつながり、視点が変わりました。片付けを通して、家も心も整っていったのです。

「片付けは捨てること」ではなく、「暮らしに必要な物を選ぶこと」。同じように手放しても、気持ちはまったく違います。

「母にならなければ幸せになれない」も事実ではなく、「良き妻、良き嫁でいなければ」という思いも、認められたい気持ちが強くなっていただけ。承認欲求が大きすぎると、人は苦しくなります。

思い込みは、捉え方を変えてゆるめていけばいい。

「このままで大丈夫」と思えると、承認欲求は自然と小さくなる。心の土台が整うと、自分らしさと自信が戻り、気持ちも整いやすくなります。

片付けをきっかけに手放して、私が得たものは、とても大きなものでした。

【心を整えるワークショップ】に参加すると

これまで、生涯学習センター（7年目）やオンラインサロンにて、テーマを絞ってワークショップを行ってきました。

参加者のお声や、自分の経験も踏まえてわかったのは、

物事の捉え方を変えるのは簡単ではない。心の土台が整っていないとさらに難しくなるということです。

心の土台の整え方と、捉え方を変える方法を、あなたもぜひ受け取ってください。

【心を整えるワークショップ】どんなことするの？

約3ヶ月間、様々なワークを通して、心の土台を整えながら、捉え方を変える方法を身につけます。

自分と向き合う時間が、あなたが本当に手に入れたいものへ導いてくれるはずです。

各回で取り扱うテーマを紹介します。ただし、事前の個別セッションによって、テーマやワークの内容や順番が、下記と異なる場合もあります。

※まとめ的に。捉え方の話は毎回出てきます。

ワークショップ参加者の声

ワークショップ後にいただいたお声を一部ご紹介します。

※過去に開催したワークショップ（主に内観ワーク）ご感想より

【心を整えるワークショップ】詳細

講座詳細

※個別セッション1回分（45分）が含まれます。

個別セッションでは、より実践的なワークショップとなるよう、皆さんのいまのお悩みやご要望を教えてください。ワークやテーマに反映できればと思います。初回開催日までにお会いできるよう、お申込み後に日程を調整させてください。

※LINEによる質問は、期間終了後もずっと無料！

気軽に質問してくださいね。ただし、すぐにお返事できないこともございます。文字だけでは物足りない方は、追加で個別セッションを申し込みください。（45分7,000円）

お支払い方法

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