趣味のヨガで毎回「頭を空っぽにしましょう、肩の力をぬいて、奥歯の噛みしめをほどいて…」
自分のカラダと向き合うために、リラックスするために、頭を空っぽにするのですが、これがなかなか難しい。
「空っぽ」から、つい、空っぽになった収納スペースが浮かんでくる。ぎゅうぎゅうだった所が、これからスッキリと大変身していく、そんなワクワクする瞬間の映像です。
さらに息を吐くとき、出し切ることに集中すると、新鮮な空気を自然と取り込めるのだとか。
整理も、まずは収納スペースにあるものを全部出す。ここからスタートです。
出し切ることって、なにかと大事なんですね。
今夜のクラスは「睡眠ヨガ」。薄暗いホットヨガ教室で、うまく頭を空っぽにできたら、先生の声が遠くなりました。癒されました(^^)
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