なんでもため込まない_ストレス解消法

お片づけその前に

先週末は、夫婦で箕面さんぽしてきました。

桜通の桜のトンネルをくぐり、銀蔵で海鮮ランチして、お気に入りのカランでパンをゲット。

お天気も良くて、気持ちよかったです。

ストレスは、心(体の内側)で感じます。だから、体の外へ意識を向けることでリフレッシュできます。わたしの場合、まさに身体を動かすのが好き。疲れている時こそ、汗をかきたいタイプです。

おさんぽは、足を動かすことも、外の景色を色々眺めることも効果的。外へ意識を向けるのは、出かけなくても、例えば、大好きなアイドルの動画を観る、というのもありです。

ちなみに、どこでもできるリフレッシュ法でオススメは、「深呼吸」です。体の中の空気の通りを意識しながら腹式呼吸。これも、効きます。

さてもう一つ、ストレス解消法といえば、「話す」ことです。

悩みや不満を聞いてもらうことで、ラクになったこと、ありますよね。

解決策とか、お説教とか、正論なんていらない。ただ、聞いてもらう。

聞いてもらう相手は、誰でも良いわけじゃない。

ちょうど良い人がいない時は、紙に書くだけでもラクになりますよ。

自分の気持ちを、言葉にして、確認する。

ネガティブなことでも、それをそのまま一旦受け止めてください。

すると、さっきより落ち着いているはずです。

 

片付けられないという方で、精神的な疲れが原因という場合もあります。

頑張りすぎる人ほど、感情も、モノも、抱え込む。

ご自身の身体と心をいたわってあげましょう。

あなたのストレス解消法はなんですか?

 

ご参考までに(参考になるのか?)

わたしのストレス解消法

  • ホットヨガ(ただひたすらに汗をかく)
  • 佐賀牛のシャトーブリアン(思い出すだけでヨダレが)
  • 嵐の動画を愛でる(鉄板)
  • 寝る(最高にパワーがない時は、20時就寝)
  • やりたい事リストを更新する(現実逃避)
  • 片付け(家事をさらにラクできないか、収納のゴールデンゾーンを見直す)
  • 友達とお茶(夫ではないところが、ポイント)
  • 山歩き(季節限定)

 

悩みを聞いてほしい!という方、お片付けの悩みをぶちまけたいという方は、

いつでもわたしをご指名ください(^○^) お茶会もゆるくやってます。

4/12(金)19時からは、講座開催!(残席4)

【片付け×心理】仏陀(ブッダ)に学ぶ整え方

気軽にご参加くださいませ♡

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これまでの片づけ方では、ダメだった理由がわかります。
リバウンドしない、一生もののお片づけを身につけませんか?

2019年7月28日(日)10:15〜17:15 会場:イオンカルチャークラブ大阪ドームシティ店(大阪メトロ・大阪ドーム前千代崎駅直結、大正駅徒歩7分)
2019年8月18日(日)10:00〜17:00 会場:TRUNK(谷町四丁目駅徒歩5分、堺筋本町駅徒歩6分)
※リクエスト開催も受付中です。お気軽にご相談ください。

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