なんでもため込まない_ストレス解消法

先週末は、夫婦で箕面さんぽしてきました。

桜通の桜のトンネルをくぐり、銀蔵で海鮮ランチして、お気に入りのカランでパンをゲット。

お天気も良くて、気持ちよかったです。

ストレスは、心（体の内側）で感じます。だから、体の外へ意識を向けることでリフレッシュできます。わたしの場合、まさに身体を動かすのが好き。疲れている時こそ、汗をかきたいタイプです。

おさんぽは、足を動かすことも、外の景色を色々眺めることも効果的。外へ意識を向けるのは、出かけなくても、例えば、大好きなアイドルの動画を観る、というのもありです。

ちなみに、どこでもできるリフレッシュ法でオススメは、「深呼吸」です。体の中の空気の通りを意識しながら腹式呼吸。これも、効きます。

さてもう一つ、ストレス解消法といえば、「話す」ことです。

悩みや不満を聞いてもらうことで、ラクになったこと、ありますよね。

解決策とか、お説教とか、正論なんていらない。ただ、聞いてもらう。

聞いてもらう相手は、誰でも良いわけじゃない。

ちょうど良い人がいない時は、紙に書くだけでもラクになりますよ。

自分の気持ちを、言葉にして、確認する。

ネガティブなことでも、それをそのまま一旦受け止めてください。

すると、さっきより落ち着いているはずです。

 

片付けられないという方で、精神的な疲れが原因という場合もあります。

頑張りすぎる人ほど、感情も、モノも、抱え込む。

ご自身の身体と心をいたわってあげましょう。

あなたのストレス解消法はなんですか？

 

ご参考までに（参考になるのか？）

わたしのストレス解消法

• ホットヨガ（ただひたすらに汗をかく）
• 佐賀牛のシャトーブリアン（思い出すだけでヨダレが）
• 嵐の動画を愛でる（鉄板）
• 寝る（最高にパワーがない時は、20時就寝）
• やりたい事リストを更新する（現実逃避）
• 片付け（家事をさらにラクできないか、収納のゴールデンゾーンを見直す）
• 友達とお茶（夫ではないところが、ポイント）
• 山歩き（季節限定）

 

悩みを聞いてほしい！という方、お片付けの悩みをぶちまけたいという方は、

いつでもわたしをご指名ください(^○^)　お茶会もゆるくやってます。

4/12（金）19時からは、講座開催！（残席４）

【片付け×心理】仏陀（ブッダ）に学ぶ整え方

気軽にご参加くださいませ♡