災害時の備蓄、どれぐらいあればいいの？

地震やら集中豪雨やら、災害への備えが気になっていました。

ということで、先日、プラスコンフォートさん主催の「骨美人と防災備蓄収納」講座に参加しました。

午前：骨美人になってはつらつシニアライフを目指そう！（講師：高田明美さん）

午後：防災備蓄収納（講師：三原麻弓さん）

近くのカフェでの開催ということもあり、朝からお勉強してきました。

 

さて、防災備蓄をどれぐらい揃えたらいいのか。

今のわが家の備蓄じゃ足りないだろうと思っていましたが、

想像以上に全然足りなかった(^_^;)

 

防災備蓄、食べ物・飲み物については、最低３〜７日分です！

もちろん、絶対にこれだけ揃えなければならない、という訳ではありません。

自分が安心できればいい。ただ、少なすぎるといざという時役に立たない。

けれども、食品には賞味期限がある。

日々食材の賞味期限と闘うわたしとしては、管理できるのか不安がよぎりました。

とは言え、三原先生の「献立を考えるように備蓄する」というのは、発見でした。

組み合わせを考えながら、缶やレトルトなどを選ぶ。セット売りしている備蓄って、買うのは簡単だけど、高いし、実際食べるとなると、全然魅力的じゃない。非常時に贅沢なことは言えませんが、でも、食事って大事。がんばろう！とか前向きな気持ちになるためにも、栄養を補給するだけじゃ、ねぇ。いつものスーパーやドラッグストアで、試しに買って、お気に入りを見つけるといいそうです。

そして、「味見を忘れずに！」というのも、なるほど！でした。せっかく備蓄していても、美味しくなて食べられないなら、備えてないのと同じですもんね。試しに買ったら、まず食べてみる。ふだんの献立の一品に加えてみるといい。

他にも、たくさん発見がありました♬　楽しく備蓄できそうです。どんなのを揃えたか、またご報告します！

備蓄には、食べ物以外にも、必要な物がたくさんあります。

なかなかの量です。収納場所も考えないといけませんね。

 

ちなみに午前は、骨美人になるための食事の摂り方や運動の仕方をお勉強しました。骨密度なんてあまり意識しませんが、女性は女性ホルモンの関係もあり、急カーブを描いて骨密度が下がりやすいので、気をつけないといけない。そこで、食事と運動が大事になります。

食事！やっぱり食事かー。

ダイエットの時と同じで、バランスよくがポイント！カルシウムだけ一生懸命とっても、健康な骨ができるわけじゃないんですね。