イライラ・モヤモヤを感じたら

• 片付けしたいけど、する気がおきない。
• 誰もほめてくれない家事なんてしたくない。
• わたしばっかり忙しい。
• なんにもしてないのに、なんか時間ない。
• SNSでみんながキラキラみえて、しんどい。
• なんでかモヤモヤする。

いや、これ、ぜんぶわたしのことやーん😅

ただ、この気持ちのままで過ごすことは、少なくなりました。

どうしているか？

イライラ・モヤモヤの解消法

捉え方を変える、を実践してます。

マイナスな感情が一瞬よぎっても（誰しも共通する心の動きで、仕方ないこと）、その後の捉え方次第で、イライラ・モヤモヤを和らげることができます。ほんとに。

例えば、夫の弁当作り。おかずを考えたり、彩り考えたり、めんどくさい！手間が増えて、朝がさらに忙しくなる！料理が苦手なわたしは、ほんとに嫌！でした。

捉え方を変えてみました。

この体験がブログやインスタのネタになるかもと考えたり（いま正に）、会話の少ない夫婦の会話のきっかけになると思えば、嫌〜な気持ちは小さくなりました。大好き！とは言えなくても、ま、やってみるか！となりました。

小さなことの繰り返しですが、結構ききます。もう自分ばっかり貧乏くじ、と思ってるのと、わたしはついてる！と思って生きるのでは、人生全然ちがいますよね。

心がざわついた時、どう考えたらラクになるかなと考えます。どうしても思い浮かばないときは、妄想でもあり👍自分で、何を考えてるねん、と突っ込めたら、しめたものです。それだけでも、嫌な気持ちの真ん中から抜け出せているはず。

まだまだ落ち着かない、周りの状況。頑張りすぎているあなたに、ぜひ試してほしいです。