イライラ・モヤモヤを感じたら

  • 片付けしたいけど、する気がおきない。
  • 誰もほめてくれない家事なんてしたくない。
  • わたしばっかり忙しい。
  • なんにもしてないのに、なんか時間ない。
  • SNSでみんながキラキラみえて、しんどい。
  • なんでかモヤモヤする。

いや、これ、ぜんぶわたしのことやーん😅

ただ、この気持ちのままで過ごすことは、少なくなりました。

どうしているか?

イライラ・モヤモヤの解消法

捉え方を変える、を実践してます。

マイナスな感情が一瞬よぎっても(誰しも共通する心の動きで、仕方ないこと)、その後の捉え方次第で、イライラ・モヤモヤを和らげることができます。ほんとに。

例えば、夫の弁当作り。おかずを考えたり、彩り考えたり、めんどくさい!手間が増えて、朝がさらに忙しくなる!料理が苦手なわたしは、ほんとに嫌!でした。

捉え方を変えてみました。

この体験がブログやインスタのネタになるかもと考えたり(いま正に)、会話の少ない夫婦の会話のきっかけになると思えば、嫌〜な気持ちは小さくなりました。大好き!とは言えなくても、ま、やってみるか!となりました。

小さなことの繰り返しですが、結構ききます。もう自分ばっかり貧乏くじ、と思ってるのと、わたしはついてる!と思って生きるのでは、人生全然ちがいますよね。

心がざわついた時、どう考えたらラクになるかなと考えます。どうしても思い浮かばないときは、妄想でもあり👍自分で、何を考えてるねん、と突っ込めたら、しめたものです。それだけでも、嫌な気持ちの真ん中から抜け出せているはず。

まだまだ落ち着かない、周りの状況。頑張りすぎているあなたに、ぜひ試してほしいです。

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